La vejez saludable se construye desde los 30 años, advierte investigadora de la UASLP
El envejecimiento no comienza a los 60 años, sino que es un proceso que empieza a manifestarse desde etapas mucho más tempranas de la vida, por lo que mantener la autonomía y una buena calidad de vida en la vejez requiere adoptar medidas de cuidado desde alrededor de la tercera década, señaló Erika Adriana Torres Hernández, investigadora de la Facultad de Enfermería y Nutrición de la UASLP.
La especialista en geriatría explicó que, aunque los cambios asociados al envejecimiento no siempre son visibles, órganos como el cerebro, los riñones y los pulmones comienzan a experimentar modificaciones desde aproximadamente los 30 años. Por ello, recomendó prestar atención desde entonces a factores como alimentación, actividad física, descanso, hidratación, salud mental y estimulación cognitiva.
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