En el marco del Día Internacional del Yoga, que se conmemora este 21 de junio, la investigadora de la Universidad Autónoma de San Luis Potosí (UASLP), Sonia Alejandra Torres Sánchez, destacó los beneficios de esta práctica como una herramienta integral para mejorar la salud física, emocional y mental.
La académica de la Facultad de Ingeniería explicó que el yoga va más allá de las posturas corporales, ya que promueve la conexión entre respiración, concentración y movimiento, favoreciendo el equilibrio personal y una mejor relación con el entorno.
Torres Sánchez señaló que esta disciplina puede ser practicada por personas de cualquier edad o condición física, gracias a la existencia de modalidades adaptadas a diferentes necesidades, como el hatha yoga, yoga restaurativo o kundalini, recomendadas para principiantes y adultos mayores.
Entre los principales beneficios, destacó la reducción del estrés, la mejora en la movilidad corporal, el fortalecimiento de la salud general y el desarrollo de una mayor conciencia emocional. Además, afirmó que los cambios más importantes suelen reflejarse primero en el bienestar interno de cada persona.
La especialista recomendó incorporar breves ejercicios de respiración y estiramiento durante la jornada laboral, especialmente para quienes permanecen varias horas frente a un escritorio, como una forma sencilla de mejorar la concentración y el bienestar diario.
